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| Te diré como controlar la ansiedad |
Probablemente
el problemas que se hace mas común para las personas que desean bajar de peso,
es justamente la
ansiedad de comer, realmente este es un gran problema y se torna en
muchos casos difícil de controlar.
Si deseas
bajar de peso lo primero que debes tener es una dieta, evidentemente esto
implica el dejar de estar comiendo a cada rato y por su puesto que esto trae
ansiedad, la cual te tenta y enseguida estas comiendo y al final simplemente no
conseguirás bajar de peso al contrario, cuidado si no ganas mas peso.
Lo primero que
debes hacer es tener presente que tu objetivo es bajar de peso, así es, debes
casarte con la idea de bajar de peso, debes comprometerte de lleno contigo
mismo, eso es fundamental, todo lo que hagas día a día, debe estar orientado a
la meta de lograr bajar de peso y nada debe sacarte de ese camino, piensa en
los resultados positivos que te traerá.
El compromiso es el principal aliado para vencer la ansiedad de comer.
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| concejos para controlar la ansiedad |
Comprométete
contigo y haz todo lo que este a tu alcance para vencer ese obstáculo, rompe
con ese deseo y piensa en lo positivo.
Lee libros de auto superación.
Leer estos
libros te ayudaran a comprometerte contigo mismo, ayudándote a programar tu
cerebro, de esta forma evitaras comer y comer, es por mucho una excelente
herramienta.
Bebe mucha agua.
El agua es un
gran aliado para vencer la ansiedad de comer, es recomendable que al día bebas
más de dos litros de agua, esta te mantendrá satisfecho evitando comer, si te
da hambre, bébete dos vasos de agua y se te quitara el hambre.
Come pepino.
El pepino
tiene grandes propiedades para bajar de peso, si te da hambre comete medio
pepino y te será de gran ayuda hay mismo se te quitará el hambre.
Come frutas con alto contenido de fibra y agua.
| Vence la ansiedad de comer |
Este tipo de
frutas como la mandarina, la piña y la naranja, tienen gran contenido de fibra
y agua, estas te mantendrán satisfecho, ojo esto no implica que a cada rato vas
a estar comiendo estas frutas, recuerda que también contienen azucares, come
moderadamente.
Bien, estos
son algunos consejos y si deseas saber mas sobre como bajar de peso y tener el
abdomen plano, entonces te recomiendo des un recorrido por este blog “como tener el abdomen plano” éxito y
que dios te bendiga.
beber agua antes de comer realmente te ayuda a bajar la ansiedad y controlar el apetito.
ResponderBorrarOtro truco es consumir licuados dieteticos en lugar de jugos.