| Dieta Dukan fase ataque proteínas |
En un articulo atrás, te había dado un post que
platica sobre la dieta Dukan, una dieta que esta muy de novedad en Europa
y que yo te transfiero directamente toda la información de esta dieta
para ayudarte a bajar de peso, yo francamente estoy comprometido contigo a que
tu bajes de peso y pretendo colaborar con todo lo que se y este a mi alcance para alcanzarlo, aquí te diré como bajar de
peso.
En este artículo te conversare sobre la inicial
fase de la dieta Dukan, la fase de ataque.
Debes renunciar a comer cualquier alimento que
no sea proteínas, dejaras de consumir grasas y carbohidratos, de esta forma tu
metabolismo empezara a quemar las grasas almacenadas en tu cuerpo embistiendo a
los depósitos de las mismas y de este modo perder mas de dos kilos por
semana.
| Dieta Dukan |
El período que perdura esta fase solo va a obedecer
al conjunto de peso que anhelas perder, si ansías perder 10, 5, 8, etc., esta concisamente
relacionado con lo que tu deseas perder, para esta cuantía de kilos que te di
como ejemplo esta fase dura muy poco, solo unos tres días y si es mas de diez
kilos entonces durara 10 días.
En esta primera fase de ataque solo se consume los siguientes alimentos ricos en proteína, pollo sin la piel, pescados, carnes rojas, huevos (solo cuatro a la semana), leche sin nata, quesos bajos en grasa, etc. Te repito solo alimentos ricos en proteínas, debes indagar sobre ello, pero solo deben ser ricos en proteínas como los que te acabo de nombrar he, El resto de los alimentos están prohibidos, simplemente no se deben comer durante esta fase, ni azucares ni carbohidratos ni grasas.
Tienes que ingerir únicamente proteínas durante la fase ataque de la dieta
| Dieta Dukan, fase ataque |
Es esencial ingerir por día al
menos dos litros de agua, esto es primordial y obligatorio para conseguir bajar
de peso rápido. Ningún alimento lo debes cocinar utilizando aceite.
Esta etapa es muy efímera pero inmensamente
trascendental, te repito de nuevo que solo se cimienta en consumir proteínas y beber mas
de dos litros de agua por día, se que es difícil de llevar pero solo perdurara unos
días.
Tu si puedes lograr bajar de peso,
así como muchas personas lo han logrado, tu también lo lograras tu naciste para
triunfar y en este que es tu blog “como tener el abdomen plano”
encontraras otras tantos secretos y consejos que te dirán como bajar de peso
y mucho mas sobre la dieta Dukan,
éxito y que dios te bendiga.
Este articulo esta originalmente en mi otro blog quieroserflacarapido.blogspot.com
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Este articulo
esta originalmente en mi otro blog quieroserflacarapido.blogspot.com
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