| Dieta Dukan fase estabilización |
Esta fase es la
ultima, la fase de estabilización de la dieta Dukan, si ya estas en esta fase es porque te ha resultado, así es solo debiste haber
hecho todas las recomendaciones al pie de la letra, ahora solo queda mantener
el peso y para eso es esta ultima fase de la dieta Dukan.
Ya deberías haber
alcanzado el peso que tanto habías deseado, tu peso ideal, por ello las fases iniciales
fueron estrictas, ya tu metabolismo debe estar restablecido y no volverás a
ganar peso de nuevo y ahora solo toca mantener los buenos hábitos para
mantenerte en ese peso ideal.
Esta
ultima fase de la dieta Dukan esta creada para que no vuelvas a recuperar esos
kilos que perdiste y puedas disfrutar continuamente de tu peso actual.
DIETA DUKAN Y SU FASE DE ESTABILIZACIÓN PARA MANTENER EL PESO
Ya habrás
aprendido que debes comer frutas y verduras y a eliminar el consumo de grasas y
salsas y comidas chatarras que son nocivas para nuestra salud, en si ya debes
haber creado el habito de comer bien y saludable.
En este momento
y en adelante puedes comer lo que se te antoje, pero respetando siempre que un día
a la semana solo debes comer estrictamente solo proteínas, si respetas esto
entonces jamás podrás tener efecto rebote y recuperar esos kilos que perdiste
durante las otras fases de la dieta Dukan.
| Dieta Dukan |
Ya no existen alimentos prohibidos durante esta fase,
como te dije solo debes respetar comer un día a la semana solo proteínas para contrarrestar
los posibles abusos, es recomendable que no abuses y que mantengas los hábitos saludables
de alimentación.
Por
otra parte debes mantener la ingesta de abundante agua cada día y de practicar
ejercicios de forma cotidiana, si es así, jamás recuperaras esos kilos.
Si deseas saber
mas sobre la dieta Dukan solo da un
vistazo a este blog, éxito y que dios te bendiga.
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