| Te diré como tener el abdomen plano |
Hola y bienvenido a este que es
tu blog “como tener el abdomen plano” aquí encontraras todo lo que
necesitas saber para definir y tener el abdomen plano y también cientos de tips
que te dirán como adelgazar y como
bajar de peso de forma rápida, efectiva y cierta.
Cuando se intenta bajar de peso las
personas evitan hacer ejercicios y ciertamente este es un erro garrafal en el
cual no se debe caer, al contrario, se debe hacer una rutina de ejercicios y
veras como los resultados llegan como por arte de magia.
También quiero recordarte que si
de verdad deseas bajar de peso entonces debes usar todos los medios que estén disponibles
para lograr adelgazar y el ejercicio como ya te decía es fundamental y no
lo puedes obviar.
Por ello aquí te dejo un
ejercicio que es muy sencillo y fácil para adelgazar y definir el abdomen.
| como tener el abdomen plano |
Colócate en tu cama, que tus pies
toquen el suelo, cruza tus brazos en tu pecho, tu cuerpo debe estar tendido en
la cama boca arriba pero tus pies como ya te dije, deben tocar el piso, luego
eleva el tronco unos 30 centímetros y lo mantienes allí durante 7 segundos,
descansa unos 3 segundos, harás de nuevo 10 series de 15 repeticiones.
Este es un sencillo ejercicio el cual
te será de gran ayuda y lo puedes hacer en tu casa.
Si te das cuenta es
muy fácil y no es nada del otro mundo, solo trata de hacerlo todos los días
al pie de la letra y veras como de a poco tendrás un abdomen bien definido e
iras igual adelgazando.
Recuerda que tu eres una persona
que esta destinada al éxito y naciste para triunfar solo debes ser constante y
lograras todo lo que te plantees en la vida.
Te invito a que te des un paseo
por todo este blog y encontraras cientos de cosas más que te dirán como
tener el abdomen plano y también como
adelgazar.
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SUBE TU AUTOESTIMA PARA BAJAR DE PESO Y TENER UN ABDOMEN PLANO
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