jueves, 27 de junio de 2013

COMO QUITAR EL HAMBRE

como quitar el hambre
Como quitar el hambre 
Cuando se decide bajar de peso, la pregunta que se viene casi inmediatamente a la cabeza es ¿Cómo quitar el hambre?, muchas personas creen que dejar de comer es lo que necesita para bajar de peso, pero esto es un error grave, esto lo que genera es deteriorar la salud e incluso aumentar de peso, ojo de verdad que no es para nada recomendable, lo que si es recomendable es comer mas de cinco veces al día pero pequeñas porciones, esto es lo que yo he concluido y o que muchos nutricionistas recomiendan, lo que si necesitas es calmar el hambre y la ansiedad de comer y yo te diré como quitar el hambre para no sufrir de ansiedad y querer estar comiendo a cada rato.

Como quitar el hambre


Te voy a dar unos pequeños consejos que sin duda alguna te ayudaran a calmar y quitar el hambre de gran manera, esto generara que te sientas satisfecho y va a evitar que estés ingiriendo a cada rato comida y más comida.

Como quitar el hambre comiendo.


como quitar el hambre comiendo
como quitar el hambre comiendo
El cerebro tiene un parte que esta estrechamente relacionado con el apetito y por consiguiente este lado del cerebro controla el hambre, así es, esta parte de cerebro puede detectar que haz comido después de 20 minutos de que hayas comido, si comes desesperadamente rápido, esto generara que no quedes satisfecho y comas de nuevo o repitas el plato y por comer rápido tu cerebro no notara aun que haz comido, pero si comes muy lento le dará tiempo a tu cerebro de que ya haz comido y enviara una señal para que quedes satisfecho y lleno, por tanto recomiendo que comas lo mas lento posible para que le des tiempo al cerebro para que detecte que has comido.

Como quitar el hambre bebiendo agua.

bebe mucha agua para quitar el hambre
bebe mucha agua para quitar el hambre

Por otro lado el agua es fundamental y excelente para calmar el agua, si ingieres mas de dos litros de agua a diario, te sentirás satisfecho todo el día, el agua es excelente, trata de tomar un vaso de agua antes y después de cada comida esto te hará sentir lleno, además el agua desechara la grasa de tu cuerpo de forma natural, así que ingiere mucha agua, si tienes sed solo bebe agua y mas agua


Bueno, solo pon en práctica estos sencillos pero importantes tips! Bien ya sabes como quitar el hambre y si tienes dudas solo escríbeme que con gusto responderé, te recomiendo visites el blog para que encuentres cientos de tips mas que te ayudaran a tener el abdomen plano y a bajar de peso. Éxito y que dios te bendiga

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9 comentarios:

  1. que hago soy un niño y no se que hacerrrrr

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  2. hola soy madre tengo y uan bb de 2 años desde tuve ami hija comnese a cuidarmecon inyeccion y comense a engordar como puedo vajar de peso

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  3. ESTOY MUY MAL,AYUDENME POR FAVOR.TENGO PANZA Y ABAJO DE LOS PECHOS TENGO ROLLITOS,Y EN LA CINTURA TENGO GRASA ACUMULADA.NOSE QUE HACER.EN LA ZONA DEL CORPIÑO SE ME HACEN ROLLOS TAMBIEN.ME QUIERO MORIR Y SOY ADOLESCENTE.POR FAVOR QUIERO Y PIENSO EN EL SUICIDIO.ME DESESPERO ME SIENTO PERDIDA.AYUDA!!!

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  4. Hola tengo tres hijo y mi abdomen ya de esscuelga y no se me quita el hambre

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  5. Hola tengo tres hijo y mi abdomen ya de esscuelga y no se me quita el hambre

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  6. Hola tengo tres hijo y mi abdomen ya de esscuelga y no se me quita el hambre

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  7. Siempre empiezo una dieta y la dejo soy mama de 2 niños y habeses estoy tan estresada q siempre las abandono como puesto hacer para seguir una dieta nesesito bajar como 20 kilos y la rutina me yev a abandonar todo

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