| Como tener un buen cuerpo |
Esa pregunta es muy
constante, pero no te preocupes porque con los consejos sencillos que te diré podrás
llegar a lucir un buen cuerpo, son sencillos los pasos que debes seguir, pero
ante todo lo primero que necesitaras para tener un cuerpo espectacular, es
mucha determinación, mucha constancia, mucha dedicación, mucho entusiasmo y
sobre todo mucha fe en ti mismo, debes creer en ti, esto será el motor de tu
desempeño, será el combustible de tu trabajo, no te preocupes porque se que
eres una persona exitosa.
Como lucir un buen cuerpo
Primero debemos definir:
·
EL
abdomen
Estas son por lo
general las dos partes del cuerpo que mas se deben definir, son casi siempre lo
que mas afecta a las personas, en general a casi todos afecta.
| lucirás un bonito cuerpo |
Definir el abdomen:
Para definir el abdomen
necesitaras una serie de ejercicios abdominales sencillos, por eso diseñe una
serie de ejercicios abdominales para que te sean de gran utilidad aquí esta
solo visita el link para obtenerlos; Rutina de ejercicios abdominales.
Definir piernas:
Necesitaras para
definir esas piernas, hacer sentadillas mas que todo, por ello te recomiendo
que hagas 5 series de 10 sentadillas cada día, esto te ayudara a ir definiendo
esas piernas, y no es para nada difícil, así que no te preocupes, además trota unos
15 minutos al menos cada día o media hora tres veces o dos a la semana.
Definir brazos
Para definir los brazos
sin necesidad de contar con un equipo o salir de tu casa, te recomiendo que
hagas flexiones de pecho, esto es muy efectivo, veras que así es, solo has cada
día tres series de 10.
| Disfrutaras de tener un gran cuerpo |
Como puedes apreciar
son ejercicios sencillos y fáciles de hacer, pero de gran efectividad y no tendrás
necesidad de salir de tu casa, para nada, fácilmente los puedes hacer en la
comodidad de tu hogar.
Por otro lado deberás
comer muy sano, si estas fuera de peso, mucho mas rápido deberás hacer eso, por
ello acá te regalo una dieta muy especifica por día, para que la apliques y comas bien sano.
Si deseas saber mucho
mas, trucos, claves y consejos, pues simple, solo visita y dale un recorrido a
este blog y encontraras mucho mas sobre como lucir y tener un buen cuerpo.
Adelgazar un poco y tener un cuerpo musculoso, me gustaria conseguirlo.
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