COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA FÁCIL : COMO TENER UN ABDOMEN PLANO

miércoles, 4 de diciembre de 2013

COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA FÁCIL

Tu puedes y te diré como bajar de peso

Muchos me preguntan como bajar de peso en una semana, me preguntan si es posible lograrlo facil, la verdad y con toda honestidad digo que si se puede lograr bajar de peso en una semana y te explico como lograrlo.

Yo mismo en una sola semana perdí dos kilos y medio, y en tres meses perdí cerca de treinta kilos, perdía un promedio de dos kilos por semana aproximadamente. Por ello te digo que claro que tú también puedes adelgazar sin ningún problema en tan solo una semana con estos consejos, claves y recomendaciones que voy a describirte para ayudarte.

COMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA FÁCIL:

1. Consejos sobre la alimentación:

·         No comas nada de grasas en ningún momento durante la semana
·         Come bien balanceado y sano.
·         No comas ningún tipo de salsas.
·         No bebas absolutamente nada que no sea agua (si tienes sed solo bebe agua)
·         No comas ningún tipo de comida chatarra.
·         Ten una dieta para adelgazar balanceada. (esta es muy efectiva por ello te la dejo).
·         Come poco (pequeñas porciones)
·         Come cinco veces al día.
·         Come una cucharada de salvado de avena en la mañana.

Estos simples pasos sobre la alimentación, son necesarios para lograr perder peso en tan solo una semana, es fundamental que lleves una alimentación muy pero muy sana para lograr adelgazar en poco tiempo, debes ser muy estricto y seguir las recomendaciones y consejos que te acabo de describir en cuanto a la alimentación.

2. Haz muchos ejercicios:

Deberás hacer mucho ejercicio, el ejercicio físico es clave, necesario, obligatorio y prioritario para llegar a perder dos kilos por semana, deberás centrarte mucho para hacerlos pues sin ellos entonces no podrás conseguirlo, pero descuida que te aconsejare varias formas de ejercitarte bien fáciles de hacer, por ello descuida, los ejercicios aceleran la perdida de peso.

Consejos para ejercitarte en una semana:

·         Haz una rutina de abdominales (100 diarios) (practica esa rutina fácil)
·         Trota al menos 6 días a la semana (mínimo 30 minutos)
·         Practica un deporte una vez en la semana.
·         Haz dos caminatas rápidas (al menos 1.5 kms.)

En solo una semana perderás 2 kg

Por favor sigue estas recomendaciones y hazlas como se te explica y no tendrás inconveniente en perder incluso más de dos kilos por semana.

Como puedes darte cuenta, es absolutamente fácil, y claro que funciona te repito que yo mismo lo aplique y logre perder dos kilos por semana.

Bebe mucha pero mucha agua, dos litros por día, sin falta, ya que el agua es full importante para adelgazar. Si tienes hambre, bebe agua, te calmara y te sentirás mas saciado, ese es un pequeño truco.

Estas estrategias y consejos te serán muy útiles y el como bajar de peso en una semana te será pan comido.