viernes, 9 de agosto de 2013

AYUDAR A OTROS A BAJAR DE PESO

Ayudar a otros a bajar de peso
Ayudar a otros a bajar de peso
La verdad es que hay muchas personas que sufren de sobre peso y son obesas y aparte de lidiar ya con ello, también tienen que lidiar con gente mal intencionada las cuales se encargan de hacer sentir mal a las personas que sufren de obesidad.

Lastimosamente habitamos entre personas que se guían por las apariencias físicas de otras para juzgarlas, hacerlas sentir mal y señalarlas, evidentemente que esto representa un atraso para la humanidad.

Las personas que sufren de los ataques de otras ya sean verbales o hasta físicos, quedan rasgadas por un elemento psicológico de baja autoestima el cual se crea a raíz de ello.

Debemos tomar conciencia sobre esto y trabajar en conjunto para contrarrestar este rechazo hacia las personas que son obesas. Por ello si estas leyendo esto te pido que ayudes a estas personas, tendámosle juntos una mano amiga, somos seres humanos maravillosos los cuales tenemos el grandioso don de ayudar y de compartir, pues apliquémoslos y pongámoslos en práctica.

Mano amiga para bajar de peso
Mano amiga para bajar de peso
Te sugiero que invites a todos los que tu quieras a leer este blog y de este modo ayudaremos juntos a todas las personas que sufren de sobre peso, seguramente te lo agradecerá y te sentirás súper bien.

No solo lo ayudaremos psicológicamente, también colaboraremos con su salud ya que al bajar de peso estará reduciendo el riesgo de padecer de cualquier cantidad enfermedades.

Por ello, te sugiero que tiendas esa mano amiga para ayudar a todo aquel que necesite bajar de peso. Éxito y que dios te bendiga.


Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano


BAJA DE PESO CON LA DIETA DUKAN

Dieta Dukan efectiva para bajar de peso
Dieta Dukan efectiva para bajar de peso
La dieta Dukan es una asombrosa dieta originaria de Europa en el año 2010 y que velozmente se hizo en una  gran referencia en todo el mundo para adelgazar efectivamente.

La dieta Dukan, se fundamenta en consumir proteínas en sus inicios y va añadiendo otros alimentos durante las cuatro fases de la misma, estas son; ataque, crucero, estabilización y consolidación, ellas contemplan una serie de instrucciones estrictas.

Ciertamente, hay centenares de personas que han puesto en práctica la dieta y al límite de un tiempo desisten razonando que no funciono, el asunto es que estas personas simplemente no realizaron como tenia que ser la dieta Dukan y no la practicaron como reza al pie de la letra, y ciertamente lo digo porque conozco de personas que la han practicado y han obtenido excelentes resultados.
La Dieta Dukan es efectiva
La Dieta Dukan es efectiva 

Para poder hacer esta dieta o cualquier otra, se debe seguir los pasos al pie de la letra, no solo para la Dieta Dukan, también para todo lo que s eplantee en la vida, la constancia es la clave del éxito y la verdad no me canso de repetir este lema en este blog.


La dieta Dukan infaliblemente es segura y fulminante, solo tienes que comprometerte a  poner en practica  todos las medidas y criterios formulados en ella para que surta efecto y de los resultados anhelados, mientras que todo lo que diga la dieta lo hagas tal cual, pues verdaderamente no tendrás dificultad en bajar de peso lo mas rápido posible, la verdad es que esta es una dieta muy interesante y atrayente además de fácil, y en la cual a medida que avanza te va permitiendo muchas cosas, lo que si quiero reiterar es que debes hacerla tal cual como te lo indica.


LA DIETA DUKAN ES MUY EFECTIVA PARA BAJAR DE PESO



Si realmente deseas conocer y tener muchas mas información sobre la afamada  dieta Dukan, entonces, cordialmente te invito a que des un recorrido por el blog en el que te platicare de todas las fases por separado y mucho mas de la nueva dieta Dukan.


Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano



miércoles, 7 de agosto de 2013

ADELGAZA YA CON LA DIETA DUKAN

La dieta Dukan es una muy famosa dieta que esta usándose en todo el mundo la cual ya ha hecho adelgazar y bajar de pesos a millares de personas e todas partes del mundo especialmente en Europa de donde surgió, específicamente de Francia.

LA DIETA REVOLUCIONARIA, NUEVA E INNOVADORA DUKAN YA HA AYUDADO A CIENTOS A ADELGAZAR ESPECIALMENTE EN EUROPA.


Como te decía, esta dieta es muy nueva pero reveladora y efectiva y la invento un medico francés cuyo nombre es Pierre Dukan, el cual divulgo por primera vez en su natal Francia “je ne sais pas maigrir” traducido es no consigo adelgazar, Esto fue frescamente en el año 2010 y verdaderamente fue un éxito de inmediato.

Ciertamente su autor el doctor Dukan, se convirtió en un gran fenómeno y es buscado por las mejores actrices de Hollywood entre otros.

DE QUE SE TRATA LA DIETA DUKAN

Fases de la Dieta Dukan
Fases de la Dieta Dukan

Básicamente se basa en cuatro fases que le dan cuerpo a la dieta Dukan y en las mismas se basa la dieta y estas son:

  • Fase Ataque.
  • Fase Crucero.
  • Fase Consolidación.
  • Fase Estabilización.


Estas son las fases de la dieta Dukan.


Las dos primeras están orientadas y enfocadas a bajar de peso y las otras dos están dirigidas a mantener el peso, cada una de las fases tienen sus indicaciones, pero se base muy estrictamente en el consumo de proteínas, exige beber mucha agua diariamente y consumir el salvado de avena.

Dieta Dukan
Dieta Dukan
Luego de superar las dos primeras fases todo se hará mucho mas fácil y relajado y se te ira permitiendo comer muchos mas alimentos, los cuales en las primeras fases están limitados.

Ciertamente esta dieta es muy pero muy óptima y efectiva para lograr el objetivo de bajar de peso.

Pues bien si quieres saber mas sobre la dieta Dukan y como bajar de peso, pues entonces te invito a que des un buen recorrido por este blog para que consigas otros tantos tips que te dirán mas de la dieta Dukan.

Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano




DIETA DUKAN FASE CRUCERO

Dieta Dukan fase crucero
Dieta Dukan fase Crucero
Bienvenido de nuevo a este tu blog “como tener el abdomen plano”, bien te voy a hablar una vez mas sobre la famosa dieta Dukan, la cual es la dieta que esta de moda en Europa y el mundo dando resultados asombrosos, ya te había hablado de la primera fase de la dieta la fase ataque y también te había dado una breve reseña de la misma, en esta oportunidad te hablare de la segunda fase, la fase Crucero de la Dieta Dukan.

Durante la primera fase de la dieta   solo se permitía ingerir proteínas, si no lo has visto te sugiero que revises ese articulo de la dieta Dukan, pues bien en esta nueva fase, esta permitido comer verduras, en si, podrás comer en un día proteínas y verduras juntas y otro solo proteínas, ese es el fundamento esencial de la fase crucero de la dieta Dukan,  en comer un día mezclado y el otro día solo proteínas.

Dieta Dukan fase crucero
Dieta Dukan 
De esta manera mezclando las proteínas que estaban autorizadas en la primera fase de ataque de la dieta, podrás ahora gozar de mayor variedad en la comida, recuerda que debes comer solo proteínas durante un día y al otro mezclas entre verduras y proteínas.

La fase crucero de la dieta Dukan solo durara hasta que alcances obtener el peso deseado, hazla y aplícala hasta que ya sientas que estas en tu peso ideal, luego seguirán las otras fases para mantener el peso he.

En esta fase de la dieta Dukan, podrás comer las hortalizas y verduras, tales como, apio, brócoli, tomate, zanahoria, pepinos, lechugas, berenjenas, calabacín, etc.

Dieta Dukan fase crucero (guía)
Dieta Dukan fase crucero (guía)
Por otra parte, es fundamental que ingieras durante esta fase, dos cucharadas de salvado de avena, ojo esto es obligatorio, también es súper esencial que hagas treinta minutos diarios de ejercicios cada día, preferiblemente trota media hora.

En esta nueva fase de la dieta es donde se perderá todo el peso necesario hasta lograr obtener el peso deseado, recuerda mantener los lineamientos de la dieta al pie de la letra.


Pues bien, entonces aquí te dejo esta información para que la aplique de lleno, recuerda visitar los otros artículos de la dieta que te hablaran de las otras fases subsiguientes, esta dieta es todo una explosión en europa y es muy usada por famosos, lo mejor de todo es que todos sus tips están aquí totalmente gratis para ti y sin salir de casa, esta pendiente que te traeré mas artículos de la dieta Dukan.

Art. Originario del blog quiero ser flaca también de mi autoria.

Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano


DOS CLAVES PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO

Dos claves para bajar de peso
Dos claves para bajar de peso
Hola y gracias por visitar este tu blog “como tener el abdomen plano” en este blog encontraras muchos concejos que te ayudaran de la mejor manera a bajar de peso, así que te recomiendo le eches un vistazo.

En esta oportunidad te hablare de dos claves para lograr bajar de peso lo mas rápido posible y específicamente se trata a la hora de hacer ejercicios.  La mayoría de las personas que comienzan a hacer ejercicios para lograr bajar de peso, por falta de información, comienzan a hacer todo tipo de actividades físicas y a la larga estas no les dan el mejor resultados, muchas terminan hasta lesionadas.

Claro que para bajar de peso es necesario y fundamental los ejercicios pero aquí te diré las dos clave que te harán bajar de peso y adelgazar lo más pronto posible y sin la necesidad de ir a un gym o pagar un instructor ni mucho menos.

Como todo lo que yo escribo en este blog es sencillo, practico y a tu alcance, pues estas claves también cubren la misma descripción y no son otras que estas:

Trota durante media hora cada día.


Uno de los mejores ejercicios que existen a la hora de bajar de peso es trotar, quemas calorías y a la vez aceleras el metabolismo en gran manera solo con el trote y este lo puedes hacer donde te sientas mas cómodo y a la hora que prefieras, lo ideal es que lo hagas cada día durante al menos media hora, los resultados serán sorprendentes.

Haz al menos cien abdominales al día.


Dos claves practicas para bajar de peso
Dos claves practicas para bajar de peso
Claro la idea es que hagas mas de cien para que apures los resultados pero comienza con cien y luego haz lo que puedas cada día, eso si, sin falta, estos ejercicios, eliminan la grasa de tu abdomen en un dos por tres y a la vez trabaja muchos músculos de tu cuerpo, convirtiéndolo en un ejercicio fundamental y clave a la hora de bajar de peso.

Bien, hay tienes esas dos claves que te ayudaran de lleno a bajar de peso lo mas pronto posible yo a parte te recomiendo que bebas mucha agua, al menos dos litro por día, esto complementara el proceso y en poco tiempo bajaras de peso.


Pues bien, visita todo el blog pues te diré mas tips sobre como bajar de peso.

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RODEATE DE PERSONAS QUE QUIERAN ADELGAZAR

Rodeate de personas que quieran adelgazar
Rodeate de personas que quieran adelgazar
Efectivamente, cuando quieras lograr algo enfócate de lleno en eso para conseguirlo y rodéate de personas que piensen como tu para lograrlo.

Si deseas bajar de peso, debes estar enfocado por completo de lleno a ese objetivo y absolutamente todo lo que hagas lo debes relacionar con bajar de peso, en este sentido te aconsejo que te rodees de personas que tengan el mismo espíritu de querer bajar de peso y adelgazar.

Si te rodeas de personas que también quieran bajar de peso, te sentirás mas motivado y entonces lograras planificar incluso actividades en conjunto cambiando así tu estilo de vida para bien, lo que debes hacer es centrarte al 100% sobre el objetivo de perder peso, comparte tus experiencias y viceversa, tus logros tus planes e interactúa con esas personas que seguramente en conjunto obtendrán excelente resultados.

Rodèate de personas positivas
Rodéate de personas positivas
Evidentemente que esto no implica dejar a un lado a las personas que no tienen en su mente bajar de peso, claro que no, lo que te digo es que te apoyes en as personas que desean bajar de peso y piensen como tu, para que te auto motives y tengas resultados mucho mas óptimos y efectivos, sin duda que así será.

RODEATE DE PERSONAS QUE QUIERAN  ADELGAZAR Y SERA UN HECHO


Te sugiero que visites todo este que es tu blog “como tener el abdomen plano” encontraras muchas claves, trucos, tips y consejos que te dirán como bajar de peso de la mejor manera, que tengas muchos éxitos y que siempre dios te bendiga.


Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano



SALUD Y BIENESTAR AL BAJAR DE PESO

Salud y bienestar al bajar de peso
Salud y bienestar al bajar de peso
Bienvenido a este nuevo post de tu blog “como tener el abdomen plano”. Sabias que algunas enfermedades que están relacionadas con  las principales causas de muerte, son producidas por el sobre peso y la obesidad, así es, enfermedades coronarias como ataques al corazón, enfermedades de diabetes y accidentes cardiovasculares entre otros, son enfermedades que ocupan los primeros sitiales en cuanto a muertes se refiere en todo el globo terráqueo.

Gozar de una buena salud debe ser el norte al cual debes enfocarte si estas fuera de peso, no solo estarás descartando o reduciendo el riesgo de padecer este tipo de enfermedades a las cuales te hago referencia mas arriba, también gozaras de una gran paz y una salud mental inmejorable, tu autoestima se tornara mas fuerte y firme, convirtiéndote en un ser humano saludable.

Crea hábitos alimenticios que sean sanos y enfocados a una vida saludable, cambia tu estilo de vida y relaciónate con personas que piensen como tu, crea hábitos de ejercitación para mantener tu cuerpo y mente en armonía.
Dedícate a bajar de peso
Dedícate a bajar de peso

Sin duda alguna te sentirás muy bien contigo mismo y a la par te sentirás orgulloso de ti, cambia tu estilo de vida y enfócate de lleno a bajar de peso y veras como todo cambiara para bien, descarta la posibilidad de padecer de estas enfermedades y dedícate a bajar de peso con ganas, como te he dicho, todo cambiara para bien.


Si quieres encontrar mucha mas información sobre como bajar de peso, entonces da un recorrido por este que es tu blog “como tener el abdomen plano” aquí hallaras cientos de consejos muy pero muy útiles que te dirán como adelgazar y bajar de peso de forma optima y efectiva.

Otros artículos que te dirán como adelgazar y bajar de peso rápido y  tener el abdomen plano