| Mejores alimentos para bajar de peso |
Siempre nos preguntamos a la hora de bajar de peso, cuales serán los mejores alimentos que son más eficaces
para adelgazar y bajar de peso de forma efectiva, lo mas recomendables
es que tengamos una lista de esos alimentos, la verdad es que hay alimentos que
son mucho mas efectivos que otros para bajar de peso.
Lo ideal es que tengamos una alimentación muy balanceada,
pero que a la vez sea optima para nuestro organismo, cuando hablamos de balanceada,
significa que debe cumplir o tener, carbohidratos, proteínas, fibras y grasas,
esto es una dieta balanceada, ahora lo mejor será tener una alimentación que
este orientada a la perdida de peso, ya que lo que deseamos es eliminar esos
kilos de mas que puedes tener, esta dieta debe estar proporcionada de la
siguiente manera; alta en proteínas y fibras y baja en carbohidratos y mucho
mas baja en grasas.
Como nuestro cuerpo necesita de todos esos
alimentos, es fundamental tener una alimentación muy balanceada pero también debemos
aplicar las proporciones adecuadas para lograr aniquilar ese sobre peso.
La verdad es que si te planteas bajar de peso y llevas una alimentación bajo
el esquema que te estoy señalando el cual es; alta en proteínas y fibras y baja
en carbohidratos y casi nada o nada de grasas, entonces lograras bajar de peso
de forma optima y rápida.
Es por ello que te hablare de los mejores alimentos para que tengas en consideración
a la hora de ponerlos en tu dieta, de igual manera dejare a tu disposición una dieta especifica por día la cual te será de gran utilidad.
MEJORES ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO
Carnes:
Ciertamente las carnes son las mejores fuentes de proteínas, debes recordar
que tu dieta debe contener mucha proteína, la cual es fundamental para tus músculos
al igual que la fibra, la carne roja, la carne blanca y el pescado, tienen alto
contenido de proteína, la carne de cerdo, el pavo el atún y el salmón tienen
aun mucho mas que el promedio.
Granos.
| Los granos son ideales para adelgazar |
Los granos también constituyen una rica fuente de proteínas, indudablemente
se tornan ideales si pretendemos aplicarlos en nuestra dieta para bajar de
peso, por ejemplo un plato de caraotas o frijoles negros, tiene muchas mas proteínas
que un bistek, además que contienen un alto nivel de proteínas y fibras y poco
carbohidratos y prácticamente nada de grasas, esto lo convierte como te he
dicho en ideal, además contiene todas las características o propiedades de una alimentación
balanceada, por tanto los granos, no deben faltar en tu dieta y menú y por ende
deben estar siempre en tu cocina.
Lácteos.
Los productos lácteos también son otra rica fuente de proteínas, los
productos como el yogur, aportan una gran fuente de las mismas, el huevo también
contiene gran cantidad de proteínas, los quesos también las ofrecen pero
contienen grasas, es recomendable que ingieras porciones controladas.
Espero pongas en tu cocina todos estos alimentos y que lo incorpores en tu menú
para realizar una dieta enfocada a bajar de peso, como he dicho, debes
orientarla a bajar de peso, además, no debes consumir nada de frituras ni nada
de salsas ni bebidas gaseosas como los refrescos, por otro lado debes consumir
mucha agua cada día, bebe al menos dos litros de agua por día, esto ayudara a
acelerar el metabolismo y a desechar la grasa de forma natural, si tienes sed o
quieres beber agua, entonces solo bebe agua y nada mas agua, también debes
comer frutas pero no en excesos, trata de comerlas a media mañana o media
tarde, jamás las comas en las noches, combina toda esta alimentación con ejercicios o con un trote, esto acelerara los resultados en gran manera y pronto estarás
perdiendo esos kilitos de mas.
Bien espero des un recorrido por el blog “como tener el abdomen plano” para que encuentres muchos tips mas
que te dirán como bajar de peso sin
charlas ni mentiras, éxito y que dios te bendiga.
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