viernes, 28 de junio de 2013

COMO ADELGAZAR RAPIDO

Como adelgazar rapido
Como adelgazar rápido
Si tu intención es Adelgazar de forma rápida y segura, pues estas en el lugar correcto para lograrlo, en este blog encontraras lo que buscas y te diré como adelgazar además también te diré cientos de consejos más.

Muchas personas siempre me hacen la consulta sobre como adelgazar rapido, y siempre me preguntan esperando a que yo le responda con algo fácil, apresurado, breve, milagroso o mágico y es que nosotros siempre queremos lograr las cosas de la manera mas fácil.

Bien, en este articulo de tu blog “como tener el abdomen plano” te hablare sobre varios elementos o consejos que te ayudaran a adelgazar de forma rápida, segura y sobretodo efectiva, pero deberás cumplirlo al pie de la letra tal como aquí te lo expongo.

Desayuna


Al iniciar el día desayuna bien temprano mientras mas temprano lo hagas mejor, al desayunar aceleras el metabolismo esto será determinante así que desayuna temprano.

para adelgazar come varias veces al dia
Para adelgazar come varias veces al día

Bebe agua.


Durante todo el día deberás beber abundante agua, yo no me canso de repetir en mis blogs que es fundamental el beber mas de dos litros de agua cada día, el agua acelerara el metabolismo a la vez que desecha la grasa de forma natural y también te quitara el hambre al mantenerte satisfecho, excelente aliada.

Como cinco veces al día.


No cometas el error de dejar de comer, al contrario come unas cinco veces al día pero porciones pequeñas de comida. Esto ayudara a acelerar el metabolismo, te sugiero que visites todo el blog para que encuentras mas información sobre ello, créeme veras rápido los resultados, come cinco veces ojo, sin repetir.

Haz ejercicios.


Corre unos treinta minutos al día, esto es fundamental, trata de trotar cerca de tu casa para que se te sea fácil.

Haz abdominales.


Abdominales para adelgazar
Abdominales para adelgazar
Las personas le huyen a hacer ejercicios abdominales, pero recuerda que tu misión y objetivo es bajar de peso y tener el abdomen plano, los ejercicios abdominales son necesarios por ello te recomiendo que los hagas cada día al final de cada noche.


Pues bien estos son los tips que te ayudaran a adelgazar y a bajar de peso, solo pon en practica lo que aquí te digo, te invito a que te des un paseo por el blog para que encuentres otras tantas cosas mas, éxito y que dios te bendiga.






Otros artículos que te dirán como adelgazar rápido y  tener el abdomen plano




















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DEPORTE PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO

Deporte para adelgazar
Deporte para adelgazar
Indudablemente que el deporte es un gran aliado para bajar de peso y adelgazar y si estas leyendo este articulo es porque quieres bajar de peso.

Por ello te invito a que te des un recorrido por todo este blog para que obtengas cientos de tips que te dirá como adelgazar.

Como te decía, el deporte es un gran aliado, hay deportes como el atletismo, nado, tenis, basquetbol y fútbol que son ideales para bajar de peso.

Cuando se practica algún deporte como estos que te he mencionado se queman gran cantidad de calorías facilitándote la tarea de adelgazar y créeme lo lograras en tiempo record.

DEPORTE PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO


Deporte para adelgazar y bajar de peso
Deporte para adelgazar y bajar de peso
Si te gusta o ya has practicado algún deporte te resultara súper agradable el hacer deporte e ir bajando de peso a la vez por ello te exhorto a que practiques un deporte el cual te guste.

Trata de practicarlo todos los fines de semana o en tus ratos libres, yo suelo practicar el futbol y basquetbol, estos deportes me dieron grandes resultados.

Si vas a hacer deporte para bajar de peso, también te recomiendo a que hagas una rutina de alimentación para optimizar y acelerar los resultados para adelgazar y bajar de peso de forma rápida.

Por otro lado el practicar algún deporte ayudara a prevenir enfermedades y fortalecerá además tu organismo por ello te insto que practiques alguno.


Pues bien elije un deporte y comienza desde ya a bajar de peso, te invito que visites este blog porque encontraras cientos de consejos mas que te dirán como adelgazar y tener el abdomen plano.

Otros artículos que te ayudaran a bajar de peso  y  a tener el abdomen plano




















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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TENER EL ABDOMEN PLANO

Te dire como tener el abdomen plano
Te diré como tener el abdomen plano
Hola y bienvenido a este que es tu blog “como tener el abdomen plano” aquí encontraras todo lo que necesitas saber para definir y tener el abdomen plano y también cientos de tips que te dirán como adelgazar y como bajar de peso de forma rápida, efectiva y cierta.

Cuando se intenta bajar de peso las personas evitan hacer ejercicios y ciertamente este es un erro garrafal en el cual no se debe caer, al contrario, se debe hacer una rutina de ejercicios y veras como los resultados llegan como por arte de magia.

También quiero recordarte que si de verdad deseas bajar de peso entonces debes usar todos los medios que estén disponibles para lograr adelgazar y el ejercicio como ya te decía es fundamental y no lo puedes obviar.

Por ello aquí te dejo un ejercicio que es muy sencillo y fácil para adelgazar y definir el abdomen.

como tener el abdomen plano
como tener el abdomen plano
Colócate en tu cama, que tus pies toquen el suelo, cruza tus brazos en tu pecho, tu cuerpo debe estar tendido en la cama boca arriba pero tus pies como ya te dije, deben tocar el piso, luego eleva el tronco unos 30 centímetros y lo mantienes allí durante 7 segundos, descansa unos 3 segundos, harás de nuevo 10 series de 15 repeticiones.

Este es un sencillo ejercicio el cual te será de gran ayuda y lo puedes hacer en tu casa.

Si te das cuenta es muy fácil y no es nada del otro mundo, solo trata de hacerlo todos los días al pie de la letra y veras como de a poco tendrás un abdomen bien definido e iras igual adelgazando.

Recuerda que tu eres una persona que esta destinada al éxito y naciste para triunfar solo debes ser constante y lograras todo lo que te plantees en la vida.


Te invito a que te des un paseo por todo este blog y encontraras cientos de cosas más que te dirán como tener el abdomen plano y también como adelgazar.

Otros artículos que te ayudaran a bajar de peso  y  a tener el abdomen plano




















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ERRORES QUE IMPIDEN ADELGAZAR

Como adelgazar
Como adelgazar
Hola, cuando nos damos cuenta de que estas un poco fuera de peso, inmediatamente nos viene a la mente como adelgazar, efectivamente ponemos en practica cualquier método para lograr adelgazar, la cuestión es que mas del 90% de las personas que deciden adelgazar y bajar de peso simplemente nunca lo consiguen por muchas razones y una de ellas son errores que cometen al iniciar cualquier plan.

En este articulo de tu blog “como tener el abdomen plano” te hablare de tres típicos errores que las personas cometen a la hora de querer adelgazar y bajar de peso los cuales son garrafales y sin duda son muy recurrentes.



ERRORES QUE IMPIDEN ADELGAZAR


No desayunar.

bebe mucha agua para adelgazar
bebe mucha agua para adelgazar

Este es el primer gran error, las personas tienden a pensar que si dejan de comer y en especifico desayunar les ayudara inmediatamente a adelgazar, esto es un grave pero grave error, al contrario si se hace esto lo que se conseguirá es ganar peso, se debe desayunar temprano para acelerar el metabolismo e inmediatamente poner a trabajar el mismo para quemar calorías, así que ya sabes desayuna y bien temprano.

No beber agua.

Este es otro error fatal, el agua depura la grasa de forma natural, además que acelera el metabolismo, y mientras más acelerado este el metabolismo, mejor porque este es el que se encarga de distribuir las calorías para ser quemada por nuestro cuerpo de forma natural. Recomiendo que bebas mas de dos litros por día.

No hacer ejercicios.


Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para adelgazar
Hay personas que se matan a dietas y jamás consiguen nada y esto se debe por muchas razones pero la principal es porque no complementan con una rutina de ejercicios diarias, esto es fundamental y necesario ya que si no se quema calorías será casi imposible bajar de peso y adelgazar, por ello recomiendo al menos trotar por espacio de treinta minutos por día.


Bien solo evita caer en estos errores, también te invito a que te des un paseo por este blog para que encuentres cientos de tips que te dirán como adelgazar.

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COMO ADELGAZAR, TIPS

Como adelgazar
Como adelgazar
Hola bienvenido a tu blog “como tener el abdomen plano” se que te preguntas como adelgazar y estas en el lugar correcto.

Te daré unos tips súper importantes que sin duda alguna si los pones en practica tal cual, te harán perder entre dos y cuatro kilos por semana, así es, siempre y cuando lo hagas siempre.

Antes que todo déjame decirte que yo mismo sufría de sobre peso, tenia mas de treinta kilos o sesenta libras de mas, pero yo mismo desarrolle un método y en menos de tres meses logre quitarme ese peso de mas y aplanar mi abdomen, ahora soy una persona totalmente diferente.

Por esta razón, yo deseo que también tu logres bajar de peso y por ello te diré como adelgazar, lo primero que te pediré es que te centres en ello y te cases con la idea de adelgazar y bajar de peso, solo eso te garantizara que logres el objetivo de adelgazar, la constancia es la clave del éxito en todo lo que te plantees en la vida por ello debes ser constante.

COMO ADELGAZAR

Te diré como adelgazar
Te diré como adelgazar

Comer más de tres veces al día.


Esto es muy importante muchas personas cometen el error de dejar de comer y créeme es un error el cual esta súper comprobado, por ello debes comer unas cinco veces al día pro pequeñas porciones, esto hará que tu metabolismo se acelere.

Tomar abundante agua.


El agua desecha la grasa de tu cuerpo de forma natural y también acelera tu metabolismo, además, te hará sentir lleno y saciado, por ello te recomiendo que bebas mas de dos litros por día sin falta.

No comer frituras, grasas, salsas.


Esto esta demás decirlo ero debes tenerlo siempre presente si deseas bajar de peso y adelgazar, entonces evita ingerirlos.

Hacer ejercicios.

Haz ejercicios para adelgazar
Haz ejercicios para adelgazar

Por lo menos deberías dedicar unos treinta minutos de ejercicios cada día, esto será determinante, sin ejercicios será casi imposible que logres bajar de peso yo te propongo trotar y si es mas de media hora aun mejor.


Estos son unos tips bien concretos que te dicen como adelgazar, solo como te decía al principio se constante y dedícate a tiempo completo y veras como lo logras, éxito y que dios te bendiga.

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